Često razmišljamo o oralnim zdravstvenim navikama kao o temi za malu djecu.Roditelji i stomatolozi uče djecu koliko je važno prati zube dva puta dnevno, jesti manje slatke hrane i piti manje slatkih pića.
I dalje se moramo držati ovih navika dok starimo.Pranje zuba, čišćenje koncem i izbjegavanje šećera nekoliko je prijedloga koji nam i sada odgovaraju, kojih još navika moramo biti svjesniji dok se zubi troše?Pogledajmo.
1. Rutina četkanja - dva puta dnevno
Kako starimo, naši se zubi i desni mijenjaju, što može zahtijevati promjenu tehnike pranja zuba.Odabir četkice za zube koja odgovara mekoći naših zubi i desni, ili manje energično četkanje, stvari su koje moramo razmotriti i promijeniti.
2. Čišćenje koncem – najvažnije
Četkanje ne čisti bilo koji dio zuba.Fleksibilnost konca je u tome što ga možete pustiti da prođe između zuba po želji i s lakoćom ukloniti ostatke hrane između zuba.I ne samo to, već je i vrlo dobar u uklanjanju naslaga u usporedbi s četkicom za zube.
3. Koristite pastu za zube s fluorom
Fluorid je bitan sastojak u prevenciji karijesa.Kako starimo, možemo razviti osjetljivost zuba.Ako se pojavi osjetljivost zuba, možemo odabrati pastu za zube s niskom vrijednošću abrazije dentina (RDA).Općenito, većina zubnih pasti s oznakom 'osjetljivi zubi' imat će nižu RDA vrijednost.
4. Koristite prikladnu vodicu za ispiranje usta
Iako je većina vodica za ispiranje usta osmišljena za osvježavanje daha, postoje i vodice za ispiranje usta koje su antibakterijske i pomažu u održavanju zdravih desni kako bi se spriječilo karijes.Postoje i posebne vodice za ispiranje usta koje mogu pomoći ako često osjećate suha usta zbog lijekova.
5. Odaberite hranjivu hranu
Bilo da imate 5 ili 50 godina, vaše prehrambene odluke utjecat će na vaše oralno zdravlje.Naš odabir hrane trebao bi slijediti nisku razinu prerađenih i rafiniranih šećera.Prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i nemasnim proteinima dobra je za zdravlje zuba.Također, ograničavanje konzumacije slatke hrane i pića je dobra odluka.
6. Održavajte redovite stomatološke preglede
Održavanje dobre oralne higijene ključno je za dobro oralno zdravlje, ali također je važno imati na umu redovite stomatološke preglede.Tijekom rutinskih pregleda, vaš će stomatolog pažljivo pregledati vaša usta kako bi otkrio rane probleme sa zubima i desnima.Također je dobra ideja čistiti zube svakih šest mjeseci kako bismo imali ljepši osmijeh.
Vrijeme objave: 31. kolovoza 2022