Ispravan način pranja zuba
Okrenite snop kose četkice za zube pod kutom od 45 stupnjeva u odnosu na površinu zuba, okrenite glavu četkice, iščetkajte gornje zube odozdo, donje prema gore, te gornje i donje zube naprijed-natrag.
1. Redoslijed četkanja je četkanje vanjske strane, zatim okluzalne površine i na kraju unutarnje strane.
2. Slijeva pa desno, gore pa dolje, izvana pa iznutra.
3. Četkanje svakog dijela treba ponoviti 8-10 puta u 3 minute, a cijela četkica za zube je čista
Utjecaj prehrambenih navika na zube
Hladna prehrana ima veliki utjecaj na zube.Ako su zubi često stimulirani hladnoćom i toplinom, to može dovesti do krvarenja desni, grčeva desni ili drugih zubnih bolesti.
Žvakanje hrane na jednoj strani najveća je prijetnja zdravlju zuba tinejdžera.Dugotrajno žvakanje hrane na jednoj strani lako dovodi do neravnoteže u razvoju čeljusne kosti i desni, što rezultira pretjeranim trošenjem jedne strane zuba i ozbiljno utječe na ljepotu lica.
Osim toga, nemojte koristiti čačkalicu za čačkanje zuba, što je najštetnija loša navika za zdravlje zuba, dugotrajno čačkanje uzrokovat će povećanje međuzubnog razmaka, atrofiju mišića gingive, ogoljenost korijena zuba.Preporuča se ne otvarati čep boce zubima, čak i ako mislite da je djelovanje agresivnije.
Dobar prijatelj sa zubima
1) Celer
Celer spada u hranu sa sirovim vlaknima, a sirova vlakna mogu očistiti ostatke hrane na zubima, a žvakati više žvakati celer može lučiti slinu, slina može igrati ulogu u uravnoteženju oralne kiselosti, kako bi se postigla svrha izbjeljivanja i antibakterijskog djelovanja .
2) Banana
Banana je bogata vitaminom c, koji djeluje na zaštitu zuba.Dodatak vitamina C može ojačati desni, inače će izgledati kao natečene i bolne desni, klimavi zubi i drugi simptomi.
3) Jabuka
Voće bogato vlaknima treba više vremena za žvakanje, a luči se i puno sline koja je najbolji zaštitnik zuba, sprječava karijes i sprječava lijepljenje bakterija na zube te tako lakše ostaje čist dulje vrijeme.Osim toga, istraživači su pronašli obilje mineralnih elemenata u njihovoj slini koji obnavljaju rani karijes.
4) luk
Sumporni spojevi u luku najjači su antibakterijski sastojci koji eliminiraju streptococcus mutans koji uzrokuje karijes i štite zube.
5) sir
Kalcij i fosfat mogu uravnotežiti kiselost u ustima, spriječiti karijes uzrokovan bakterijama u ustima, a redovita konzumacija sira može povećati kalcij u zubima i ojačati zube.
6) metvica
Metvica sadrži posebnu tvar, zvanu monoperenski spojevi, koja može putem krvi doći do pluća, stvarajući osjećaj mirisa pri disanju i može osvježiti usta.
7) Voda
Pitka voda štiti vaše zube, održava desni vlažnima i potiče proizvodnju sline u ustima.Stoga je preporučljivo nakon svakog jela popiti čašu vode, kako bi se isprali ostaci koji su ostali u ustima i na vrijeme zaštitili zdravlje zuba.
8) Zeleni čaj
Zeleni čaj je zdrav napitak, koji je bogat fluorom, a može neutralizirati apatit u zubima i tako spriječiti karijes.Osim toga, katehin u zelenom čaju može smanjiti streptococcus mutans, ali također može spriječiti nastanak karijesa i ukloniti loš zadah.
Ažurirani video jehttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY
Vrijeme objave: 26. listopada 2022